水分補給

皆さんは、学生時代にどんなスポーツをされていましたか？

私は高校卒業までの10数年、テニスをしていました！(嘘みたいですよね！)

当時はグラウンド15周とか、指を骨折しても無理矢理試合に出たりだとか…真夏はフラフラになるまで頑張ってました( ;∀;)　むちゃくちゃですよね笑

フラフラになる理由としては、水分を全く摂らない私の悪い癖が大きく影響していたんですけど…。普段の生活においても全く水分を摂らないので、軽めの脱水症状は当たり前になってました。軽めといってもやっぱりきついものはきつくて．．．今改善の努力をしているところです。

そこで

当たり前のことですが、私と同じような方がいらっしゃいましたら、伝えたいことがありまして。

運動しているときもですけど、日頃からこまめに水分を摂ることが大切だということ。

一気に飲むのはよくないらしいんですけど、こまめに摂ると良いことがいろいろあるみたいです(検索したらいろいろでてきます！)

あ、それから、水分補給といえば．．．

先日テレビでみたんですけど、こまめな水分補給が感染対策につながるらしいです。(水分を摂る＝絶対に感染しない　というわけじゃないです)

私は全く水分を摂らない方なので、とても助かる情報でした。

感染拡大によるピリピリとした状況が続いていますが、頑張っていきましょう。

それでは、また次回